Espinafre - o produto mais útil, contém ferro suficiente para limpar o sangue e todo o corpo. Também o espinafre ativa o pâncreas e normaliza o trabalho do intestino. Tem muita proteína vegetal, vitaminas A C e B. Para todas essas dignidades, o espinafre recebeu o apelido de "rei dos vegetais". O espinafre é útil para várias doenças do sistema nervoso, aumento do açúcar, distonia vegetovascular, exaustão e várias inflamações no corpo. Esta planta deve ser incluída em seu menu. Espinafre é excelente para saladas, bem em sintonia com pratos de carne e peixe, é apropriado para ovos mexidos de manhã e como base para o molho.
- Teor calórico e composição química do espinafre
- Aplicação de espinafre na medicina oficial
- Os benefícios do espinafre para o corpo
- Os benefícios do espinafre para homens
- Benefícios do espinafre durante a gravidez e lactação
- Espinafre útil ou prejudicial para crianças
- Espinafre para perda de peso
- Benefícios do suco de espinafre
- Receitas da medicina tradicional: tratamento com espinafre
- Como usar o espinafre na cosmetologia
- Contra-indicações e efeitos colaterais do espinafre
Teor calórico e composição química do espinafre
100 gramas de espinafre contém: 23 kcal, 0,3 g de gorduras, 2,9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono, 91,6 g de água, 1,3 g de fibra dietética, 0,1 g de ácidos gordos saturados, 1,9 g de mono- e dissacáridos, 0 1 g de ácidos graxos insaturados, vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, beta-caroteno, colina, minerais: 13,51 mg de ferro, 83 mg de fósforo, 24 mg de sódio, 82 mgs de magnésio, 106 mgs de cálcio, 774 mgs de potássio.
Aplicação de espinafre na medicina oficial
Na medicina oficial, o espinafre é prescrito para pacientes com câncer durante o período de quimioterapia e recuperação do corpo. Ele contém uma enorme quantidade de antioxidantes, que ajudam os pacientes a restaurar sua força mais rapidamente. Além disso, o espinafre funciona bem na prevenção da doença periodontal e no fortalecimento das gengivas.Se você usa regularmente, suas gengivas param rapidamente de sangrar. Pela mesma razão, o espinafre é considerado um auxiliar do músculo cardíaco e na normalização da pressão arterial. Ele também é prescrito para dor na região lombar, hipertensão e enterocolite.
Os benefícios do espinafre para o corpo
Espinafre contém muitos nutrientes, remove toxinas e toxinas do corpo. Este vegetal muito útil ocupa o segundo lugar depois das cenouras, de acordo com o teor de caroteno. O ferro no espinafre possibilita que a hemoglobina forneça ativamente as células do corpo com oxigênio, melhore o metabolismo e ajude o corpo a produzir energia. O espinafre é ótimo para a prevenção e tratamento de muitas doenças. O uso regular deste produto útil fortalece os dentes e gengivas, impede o desenvolvimento de tumores e anemia, fortalece os vasos sanguíneos, estimula o trabalho do intestino e do pâncreas.
Espinafre é prescrito para pacientes com doença de radiação. Também é útil para mulheres grávidas e crianças, graças a uma grande massa de vitaminas e minerais. Espinafre estimula as glândulas salivares e pancreáticas. Como um produto dietético, é usado para alimentos em diabetes mellitus e doenças do sistema nervoso. Tem um efeito tônico, anti-inflamatório, laxante e diurético.
O espinafre ajuda o corpo a produzir hormônios importantes, perder peso, normalizar o metabolismo de carboidratos e protege as membranas mucosas de danos. Para pessoas que muitas vezes são propensas ao estresse, o espinafre ajuda a restaurar a eficiência. Esta planta melhora o funcionamento da glândula tireóide, porque contém uma quantidade suficiente de iodo. O espinafre é bem digerido e rapidamente absorvido pelo organismo. Ele contém muita clorofila e fibras, graças ao qual é uma excelente ferramenta para a constipação. 
E o espinafre é muito útil para os olhos devido ao conteúdo de luteína, que protege as células nervosas e previne a distrofia da retina. Com seu uso regular, a luteína se acumula nos tecidos oculares, melhora a acuidade visual e reduz o estresse e a fadiga.
Os benefícios do espinafre para homens
Não é segredo que os homens são altamente propensos a doenças cardiovasculares. Tudo a mesma luteína, que é uma parte do espinafre, impede a formação de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos. O consumo regular de espinafre evita a hipertensão arterial e o potássio contido na planta estabiliza a pressão arterial.Potássio - oponente de sódio, e uma vez que a maioria dos homens gostam alimentos picantes e salgados, eles precisam comer regularmente espinafre para extinguir efeitos nocivos do sódio.
Para a síntese de proteínas no corpo, os homens precisam de aminoácidos. Espinafre suficiente deles para ser os blocos de construção para homens musculares. Especialmente útil é este legume de folhas para atletas e homens expostos a estresse físico. E vitaminas que estão contidos no espinafre, proteger homens contra vírus e infecções.
Espinafre - Um assistente indispensável para a saúde masculina e o sistema reprodutivo. As folhas estão presentes ácidos gordos poliinsaturados omega-3, que afectam beneficamente a potência, e folato fornecer o fluxo de sangue aos órgãos genitais. Produção de hormônio sexual masculino testosterona amplifica zinco, parte de espinafre. Esta planta é muito útil para os homens depois dos quarenta. Nesta idade, o teor de zinco no corpo diminui, o que conduz a instabilidade de erecção, pobre geração esperma, diminuição da libido e desenvolvimento de prostatite. Espinafre regula hormonal e rejuvenesce o corpo usando a vitamina E, sem os quais a glândula da próstata não pode funcionar normalmente.A falta de vitamina E leva a distrofia muscular e infertilidade completa.
Benefícios do espinafre durante a gravidez e lactação
O espinafre é um dos alimentos mais importantes que devem estar presentes na dieta das gestantes. Devido ao alto teor de vitaminas e oligoelementos, assim como o iodo, o espinafre promove o funcionamento adequado da glândula tireóide, o que é muito importante durante o desenvolvimento da criança. E o ferro que contém este vegetal é responsável pela hemoglobina e salva as células do corpo da falta de oxigênio. A proteína vegetal contida no espinafre ajuda a "construir" novas células.
O espinafre é especialmente útil para mulheres grávidas no primeiro trimestre, quando a formação correta do feto é importante. Neste momento, o corpo é reconstruído e ele precisa de uma quantidade suficiente de vitaminas. Espinafre contém vitaminas A e E, que reduzem toxicosis. Espinafre também é recomendado para uso nos últimos estágios da gravidez. Compensa a falta de ferro no corpo, especialmente se for tomado com pratos de carne. 
Folhas de espinafre estão saturadas com substâncias que ajudam a remover toxinas e toxinas do corpo, combater vírus, reduzir a dor lombar e ajudar a se livrar da constipação, que é muito importante quando se espera por uma criança.Mas devemos lembrar que o espinafre pode trazer não só benefícios, mas mal nesses casos, se a gestante sofre de doenças dos rins, fígado, trato biliar, úlceras, gota, reumatismo e pressão arterial elevada como folhas de espinafre contêm uma grande quantidade de ácido oxálico.
Após o nascimento do bebê, o período de amamentação que não é menos importante do que a gravidez começa. Por essa razão, o cardápio da jovem mãe deve ser nutritivo, equilibrado e variado. Um dos produtos mais úteis durante a lactação é considerado espinafre porque continha açúcar, beta-caroteno, fibra, hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
Mas primeiro você precisa verificar como seu bebê vai reagir a este produto, não terá uma reação alérgica. Para isso, coma um pouco de espinafre. Se o seu filho não tiver problemas, você pode incluir com segurança o espinafre em sua dieta.
Espinafre útil ou prejudicial para crianças
O espinafre é bom porque as vitaminas C e A não serão perdidas durante o cozimento. Este vegetal deve ser comido as crianças são propensas à constipação e têm uma tendência para diabetes.
Pratos que incluem espinafre, você precisa comer apenas fresco, é especialmente importante para cumprir esta regra para as crianças. Armazenar esses pratos deve estar na geladeira, porque no calor formado compostos prejudiciais. Os benefícios do espinafre para as crianças são enormes, mas você só precisa usá-lo preparado na hora.
Espinafre para perda de peso
Médicos, nutricionistas, muitas vezes falam sobre os benefícios do espinafre para perda de peso, pois ativa o metabolismo e ajuda o corpo a produzir energia suficiente. A dieta, cujo principal componente é o espinafre, é útil e eficaz para a perda de peso. Este é o principal produto para todos aqueles que perdem peso. Um excelente prato que ajudará a perder facilmente o excesso de peso e, ao mesmo tempo, proporcionará uma sensação de saciedade - uma caçarola de macarrão e espinafre. O sabor do espinafre é discreto e macio, então você pode experimentar com ele. Adicione o espinafre à massa, cereais, sobremesas, queijo cottage, costeletas de carne.
Benefícios do suco de espinafre
No suco de espinafre são muitas substâncias úteis para o corpo. Por exemplo, o manganês é um componente vital para o metabolismo. Também é útil para sangue, ossos, trabalho cerebral de alto grau, sistema nervoso, função sexual, glândula tireóide e produção de serotonina. O manganês ajuda a pele e o cabelo a parecerem saudáveis. Um conjunto de componentes úteis no suco de espinafre promove o bom funcionamento muscular, fortalece a imunidade, ajuda a lidar com os problemas intestinais e a fraqueza da visão.
Suco de espinafre cru é eficaz na medida em que cura todo o sistema digestivo. Também possui propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Os médicos recomendam o consumo diário de suco de espinafre para a prevenção de avitaminose, periodontite e gengivite. Também deve ser usado para anemia, gastrite, tumores, enterocolite, doenças do sistema nervoso e pulmões. É melhor comer suco de espinafre fresco espremido. Não deve ser armazenado por mais de um dia, mesmo em um local fresco.
Receitas da medicina tradicional: tratamento com espinafre
Na medicina popular, o espinafre é usado para dor no peito e lombar. A decocção de folhas de espinafre contém um grande número de sais minerais e minerais. Por isso, é utilizado no tratamento da tuberculose, doenças oncológicas e outras doenças graves. Decocção de espinafre gargarejo com inflamação.
Com anemia (anemia)
Com anemia, faça uma tintura de 1 colher de sopa de espinafre picado e um copo de água. Depois de uma hora, você precisa forçar a tintura - o remédio está pronto. Agora deve ser tomado por via oral 50 ml antes das refeições, três vezes ao dia.
Com cãibras
Com convulsões, a medicina popular recomenda esta receita: ferva 50 gramas de espinafre e misture com 30 ml de azeite. Beba o medicamento em 20 g duas vezes por dia durante 30 dias. A segunda variação da recepção de um espinafre em cãibras: as folhas frescas de uma fábrica para soldar no óleo de amêndoa e misturar-se com uma manteiga fresca.
Com dores de cabeça e distúrbios nervosos
Os cientistas observaram que o uso de espinafre retarda o desenvolvimento de problemas no sistema nervoso associados ao envelhecimento e previne a ocorrência de danos cerebrais.Substâncias como a riboflavina e a vitamina B, contidas no espinafre, ajudarão a superar a enxaqueca. É melhor incluir na sua dieta diária o suco espremido na hora deste vegetal saudável.
Para limpar o corpo
Espinafre - um assistente indispensável na purificação do corpo. É bom beber suco espremido na hora, mas também será bom fazer coquetéis ou smoothies com espinafre. Cocktail com espinafre: um ramo de folhas de espinafre, três bananas, 350 ml de água, sumo de limão ou metades de limão. Misture todos os ingredientes em um liquidificador e seu smoothie está pronto.
Como usar o espinafre na cosmetologia
O espinafre é amplamente utilizado em cosmetologia, graças à sua rica composição. A vitamina E fornece hidratação e os antioxidantes prolongam a juventude da pele. Além disso, toda a composição de vitaminas e minerais fornece cuidados complexos para a pele do pescoço e do rosto. De espinafre, você pode preparar máscaras em casa. Eles têm uma série de efeitos sobre a pele: eles lutam com o envelhecimento, hidratar, alvejar, reduzir sardas, manchas de idade, descamação e ressecamento e purificar os poros.
As melhores máscaras de espinafre são adequadas para a pele seca do rosto, mas podem ser usadas para outros tipos de pele.
Máscara nutritiva:
Pegue o folhas de espinafre, óleo vegetal ou creme azedo. Espinafre lavar e secar, pique-o. Em seguida, misture duas colheres de sopa de mingau resultante com uma colher de óleo e aplique sobre a pele do rosto. Quando a máscara secar, lave-a com água morna.
Máscara hidratante:
Para fazer isso, você precisará de espinafre e leite. Folhas fatiadas da planta (3 colheres de sopa) devem ser fervidas em leite, escorrer e colocar folhas quentes no rosto, deixando-as lá por 15 minutos. Lave a máscara com algodão embebido no caldo restante.
Máscara para descascar a pele:
Você vai precisar de: espinafre, sementes de linho, mel, óleo vegetal. Colher uma colher de sopa de sementes de linho com meio copo de água fria. Aqueça até ferver e cozinhe até engrossar. Quando a massa esfria, ela deve ser filtrada e derramar uma colherada de suco de espinafre, uma colher de óleo e mel. Agite a mistura resultante e aplique no rosto por 10 minutos.
Máscara de rejuvenescimento:
Você vai precisar de: espinafre, hortelã, mel, gengibre e banana. Tome espinafre e hortelã na mesma quantidade e pique.Para a massa resultante, adicione uma colher de chá de mel e gengibre ralado. Mexa e aplique no rosto e pescoço. Lavar após 10 minutos.
Contra-indicações e efeitos colaterais do espinafre
Além de propriedades úteis, o espinafre tem algumas contra-indicações para o uso. As folhas velhas da planta contêm uma grande quantidade de ácido oxálico, por isso não devem ser usadas para pessoas com uma violação do metabolismo de sal e água, sofrendo de depósitos de sal, tendo areia e pedras na bexiga e nas vias biliares. Também o espinafre é contra-indicado em certas doenças dos rins e do fígado.
